叶建华是公司员工，胆小怕事，安东平是公司老板，独断专行，众员工怨声载道，面临市场内卷，叶建华和安东平都纷纷吐槽自己的不容易，高人的出现帮两人互换了灵魂后，双方才体会到对方的困难，但为了换回身体，两人必须合格地完成对方的任务，被换身体后的两人……

小明和小强来到同一家公司面试，不料却因为一个岗位大打出手。最终两人都没有得到这个岗位，反而一个失去自由，一个失去健康。

夏以乔、秦楚言、李欣雨三人是好朋友，夏以乔和秦楚言是情侣，李欣雨成功保研，秦楚言赴国留学，夏以乔当上教培老师，后来爆发矛盾又解除误会，最终两人和好如初步入婚姻殿堂，三人齐心创业共同创造未来。

周可抗议房租乱涨价，以“内卷”收场。

36岁的徐易因生活和工作的重压患上了抑郁症，为了不让身孕的妻子晓燕知道偷偷吃药，可这时，徐易遭遇裁员，徐易的心跌入谷底，晓燕不但没有指责反而安慰和鼓励，好友刘俊也劝说徐易就医，可徐易坚持己见。在求职碰壁后选择了网约车生计，可内卷的现状让徐易……