权属:原创 · 独家授权
字数:8427
成片时长:约28分钟
阅读:9706
发表:2019/3/9
修改:2019/3/23
20集 喜剧,都市 电视剧剧本
《奥林匹克教研室》第1集
- 故事梗概
- 分集提纲
- 作品卖点
- 作品正文
吴梦溪:卷腹有三种。
我们先来做第一种:平地卷腹。平躺于地上,双膝弯曲90°,脚平放在地面上。双手交叉于胸前或置于两耳旁,沉肩收腹,下颚微收,上至肩胛骨离开地面,腰部固定,下至肩胛骨平贴地面,向上呼气,向下吸气,一上一下为一次。
休息30秒钟(可植入广告)。我们来看第二种:抬腿卷腹。平躺于地上,双腿弯曲抬起悬空,小腿与地面平行,动作同上。
休息30秒钟(可植入广告)。我们来看第三种:低抬腿卷腹。与抬腿卷腹动作一样,但腿部向下放,仍保持腾空,离地面几寸距离。
吴梦溪:今天的课程就这么多,请大家认真练习。想看更多视频,可以关注我的抖音(可植入广告)账号:wumengxi。
吴梦溪:向大家汇报个好消息,今天我第一天上班,加入了一个很有爱心的团队,很开心!哈哈!爱你们哟!追剧去了。
第一集完。
我们先来做第一种:平地卷腹。平躺于地上,双膝弯曲90°,脚平放在地面上。双手交叉于胸前或置于两耳旁,沉肩收腹,下颚微收,上至肩胛骨离开地面,腰部固定,下至肩胛骨平贴地面,向上呼气,向下吸气,一上一下为一次。
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休息30秒钟(可植入广告)。我们来看第三种:低抬腿卷腹。与抬腿卷腹动作一样,但腿部向下放,仍保持腾空,离地面几寸距离。
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吴梦溪:向大家汇报个好消息,今天我第一天上班,加入了一个很有爱心的团队,很开心!哈哈!爱你们哟!追剧去了。
第一集完。
到头了
到底了
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