简要梗概：
　　作家程航意外惨死，带着对无辜惨死的不甘，他重生到死亡时间的前一个星期，为了规避死亡，程航决定查出幕后真凶，在亲情、友情、爱情分别出现裂痕后，程航最终发现原来竟是潜藏在自己体内的另一个人格作祟，在心理医生安宁的帮助下，程航与自己的另一个人格斗智斗勇，终于战胜自我，查出真相。
　　
　　详细梗概：（3292字）
　　作家程航，深巷遇袭，意外惨死，带着对无辜惨死的不甘，他重生到死亡时间的前一个星期，为了规避死亡，程航决定查出幕后真凶，而仅有的线索只有杀人凶手遗留的一块腕表和记录着自己存活时间的倒计时。
　　一个星期内，程航的亲情、友情、爱情分别出现裂痕，尖酸刻薄的上司、相好的兄弟，挚爱的女朋友，都成为他的怀疑对象，且一旦线索明了，相关的人都离奇死亡，这让程航陷入了无限恐惧之中，冥冥之中似乎有一种力量在对他进行引导……
　　电闪雷鸣的夜晚，老房子内一如既往地发出谩骂声和惨叫声，幼小的孩子，隐忍着惊恐，透过门缝看到父亲对母亲施暴，他转身看到放在桌上的水果刀，犹豫、纠结后，小孩鼓起勇气，抄起桌上的水果刀慢慢向施暴的人走去……
　　一阵凄厉的猫叫声传来 ，将正沉浸于写作中的程航的思绪拉回现实，原来刚才的危机状况是程航正在创作的小说情节。
　　程航是一名神探推理小说作家，他的书房内全部都是心理学、犯罪心理学书籍还有摆放在角落里的箱庭器材，里面复景模具真实且形象地还原了小说中描写的情景。
　　程航听着窗外凄厉的猫叫声，寻着声音慢慢走出房门，走入半夜阴冷的深巷，一名穿着黑色风衣，带着面具的男子紧随其后，手中长棍高高举起，又重重落到程航头顶，程航一命呜呼……
　　从梦中惊醒，程航惊醒后满头大汗，冲进洗手间不停地向自己浇水，试图让自己清醒。盥洗台的镜子上，热气水雾中，逐渐呈现一行字迹：沙盘游戏中，死亡是友善的，有兴趣来玩一局重生游戏吗？
　　程航原本对自己死后重生的事半信半疑，但种种迹象暗示他，重生一说的确有迹可循。
　　繁忙都市依旧快节奏地发展着，程航的生活却因“重生”一事，变得一团乱，一边半信半疑地提防着可能会“死”的结果，一边承受着大都市生活的各种压力，房东催着交房租，女朋友的母亲要求10万礼金才肯同意结婚，与此同时，程航的事业也频遭打击，小说点击量上不去被刻薄上司指责谩骂。
　　商场偶遇的小丑，意外说出镜子上出现的话术，程航怀疑地跟上小丑，被带进巷子，碰到一名乞丐，乞丐警告程航，暗示他时间不多了，手腕上带着的电子表就是程航的生命倒计时，除非在一个星期内找到凶手，否则计数为零的那一刻，就是他的死期。
　　程航如遭雷击，回到家里给病瘫老父做饭，却被老父谩骂，程航不为所动，父子感情淡漠微妙。
　　另一方，心理医生安宁找到在警署做心理顾问的师兄杨钦，两人谈论起关于“沙盘游戏”和“重生”的话题。
　　程航心理压抑，趴在书桌上睡着了，再次梦见深巷被杀场景，惊醒后，冲到深巷里查看，深巷森冷的气氛十分诡异，程航行走过程中，仿佛感觉到有人跟着自己，吓出一身冷汗，正在这时，宋编打来电话催稿，程航紧绷的精神才算松懈下来。
　　次日，程航被宋编责骂，晕晕乎乎地看到宋编带着与袭击自己的杀手同款的腕表，一时心里阴鹜，原本唯唯诺诺的程航瞬间对宋编尖酸刻薄的话产生怨怼。
　　编辑部同事收到男朋友所送的鲜花，被宋编骂，原来宋编有哮喘病，对花粉过敏，宋编骂骂嚷嚷地出门赴约。
　　安宁心里咨询室内，杨钦与安宁聊起重生话题，表达观点，不存在“重生”，但通过一些手段可以实现“记忆重塑”。
　　程航在工作室内摆设沙盘模具，实现小说场景构景，与此同时，宋编与客户在俱乐部包厢喝酒谈笑，因包厢里一盆花香浓郁的风信子，导致哮喘病发，而公文包里却没有找到哮喘病药，最后因送医不及时病发死亡。
　　宋编死后，程航再次路过深巷，遭遇偷袭，吓得落荒而逃，回到家中，失魂落魄地对女友不闻不问，女友周晓气极离开。
　　程航在沙盘中找到电子表，见倒计时仍在继续，镜子中也重现留言称“凶手存活，游戏继续！”，
　　程航整个人几乎崩溃，程父见程航的样子，无奈叹息，父子之间感情越发淡漠。
　　安宁在检阅治疗引导笔记后打电话给杨钦，询问杨钦，人在什么情况下会产生自我报复心理，杨钦表示，人的潜意识会通过一些方式留下痕迹。
　　程航行路匆匆，差点撞到人，幸而碰到阿哲，阿哲疑惑程航脾气怎么越来越急躁，坚持带阿哲去医院。
　　程航女友是医院护士，周晓气呼呼地帮程航处理好伤口后，离开值班室，程航本想道歉，却意外看到藏在周晓抽屉里的腕表，开始怀疑女朋友周晓，不动声色地跟踪周晓。
　　察觉被跟踪的周晓心里害怕，打电话给阿哲。阿哲答应每天接送周晓上下班，激怒程航，他一心认为周晓与阿哲关系不纯，按奈不住心中的怒火，程航趁阿哲不在时，找周晓当面对质。
　　得知跟踪自己的人是程航以后，周晓歇斯底里大骂程航变态，诅咒程航去死，程航内心里最后一点犹豫也没有了。
　　当天夜里，程航坐在书房里一遍一遍地抽烟，发呆，次日上班，接到医院消息，周晓疲劳过度，浴池里昏睡过去淹死。程航压抑不住悲痛，跑上天台，放声痛哭。
　　在去医院收拾周晓遗物时，却找不到抽屉里的腕表，周晓同事告知程航，周晓将腕表交给了阿哲。程航意识到不妙，打电话约阿哲见面，阿哲表示自己在外地，还有两天才能回来，程航查看倒计时，离他的死亡时间恰好是两天。
　　晚上，程航与父亲吃饭，两人全程沉默，在盥洗台镜子里，程航看到留言：“游戏规则改变，你随时会死！”
　　程航当即崩溃，将镜子砸碎，立刻打电话给阿哲，要求见面，阿哲亦同意，兄弟两人约在深巷见面，深巷气氛一如当初程航被杀时，相当诡异。
　　阿哲对程航一脸阴鹜，质问程航，周晓的死是不是与他有关，程航见阿哲与自己摊牌，索性将一切挑明，阿哲告诉程航，腕表是程航自己的，周晓只是看到手表坏了，帮他拿去修，没来得及还他，后来，她与程航吵架，才将表给自己转交给程航。程航不信，两人发生争执，程航早有准备，两人厮打过程中，程航杀死阿哲。
　　程航杀死阿哲后，再看电子表，发现电子指针继续走，没有停，脑子里不停闪现宋编、周晓、阿哲死的场景，几乎被逼到精神崩溃，下意识地把电子表丢在地上，拿石头拼命地砸，发泄压抑许久的痛苦，起身时，一眼看到藏在深巷角落里的小孩，小孩一脸惊恐的表情，震慑程航，程航犹豫纠结时，小孩突然拿出玩耍的弹弓，向程航射击，一块石子射中程航……
　　程航痛苦惊醒，意外发现自己竟在心理咨询室，对面坐着安宁。
　　安宁告诉程航，他经历的一切都只是意识层面的梦境，没有死亡，没有重生，一切都只是他幼时经历埋下了自我报复意识而不自知，俗称精神分裂。
　　程航幼时亲眼目睹过母亲因无法忍受父亲家暴自杀，年幼的他面对这样的情形无法阻止，因而埋下厌恶自己的种子，一个星期前，程父中风昏迷，这个意识觉醒了，所以编织了一个梦，对程航进行意识引导，安宁称他的另一个意识为Doctor。
　　至此，程航脑子里才勾勒出自己策划杀死宋编、周晓、阿哲的全部过程。
　　为了让程航相信，安宁带程航去了医院，在医院，程航见到昏迷的父亲，安然无恙的周晓，之后，见到阿哲，并接到宋编的电话，一切并非如梦中所见……
　　程航得知所有的一切都只是梦，几乎惊喜到痛哭，心里的负担终于放下，安宁告知程航，如果不对另一个意识进行处理，继续任由Doctor对他的思维进行引导，他所看到的一切都将会通过他的行为变成现实。
　　在程航的授意下，安宁与Doctor当面对质，安宁意识到Doctor对程航的憎恶是来源于他的软弱，安宁试图与Doctor谈判，不料激怒Doctor，差点被Doctor掐死，幸亏程航意识觉醒，救下安宁。
　　安宁告知程航，Doctor的目标是程父。
　　程父苏醒出院，程航对父亲的感情十分矛盾，在得知Doctor的最终目的是程父时，程航决定要自己面对Doctor。
　　由于程航的有意识改变和克服怯弱的弱点，他的生活发生了一些变化，得知父亲有轻生念头，赶回家中阻止，遭到Doctor的挑衅，在Doctor的思维引导下，程航差点杀死父亲，最终还是悬崖勒马，并与Doctor起冲突，两人厮打对峙，程航几乎得手可以杀死Doctor时，却意外放手了。
　　心理咨询室里，安宁问程航为什么不动手，程航表示，自己活得狼狈不堪才会生出恶念惩罚自己，根本没有资格杀死Doctor。
　　安宁问他是不是放弃了，程航表明立场，为了保护自己的家人、爱人，他会尽最大的努力，与Doctor公正公平地了结一切。
　　Doctor与程航在仓库见面，程航应约，却发现Doctor拿一个小孩的生命与自己做赌注，而那小孩正是当初亲眼看见自己杀人罪状的人。程航为了救回小孩，与Doctor正面较量，最终凭借对自己的了解取得赌注的胜利，成功战胜自己。