简要梗概：
　　父女情深，我助你延年益寿；挚爱无声，你护我两世周全。
　　老杨带着遗憾离世，让女儿杨晓羊心存愧疚。一觉醒来她发现自己穿越到十年前，这一世杨晓羊决定留在老杨身边，借助各种养生知识，帮助老杨拜托厄运纠缠，延年益寿。
　　
　　详细梗概：（2364字）
　　出身贫寒的杨晓羊历经多年打拼，终于就职于大都市的一家公司，成为一名白领。然而她与父亲老杨却有着不可调和的矛盾——在杨晓羊少女时代，老杨无情扼杀了杨晓羊学画的梦想，从此杨晓羊恨上老杨，更是在考上大学后基本不与老杨联系。
　　这天晚上加班，因杨晓羊个人问题导致公司一个项目没谈成，郎主管正在训斥杨晓羊。喝得醉醺醺的老杨来公司找杨晓羊。项目失败、同事耻笑、再加上老杨不争气的状态，杨晓羊朝着老杨怒吼了一顿。老杨伤心离开。
　　杨晓羊下班后已是深夜，打不到车，男友刘波更是沉迷游戏不肯来接她。杨晓羊朝着出租屋方向走去，却被几个醉酒无赖纠缠——危急时刻，等在路上的老杨挺身而出，却被无赖们打伤。虽然无赖们最终伏法，但老杨却生命垂危。
　　医院里，心痛欲绝的杨晓羊这才知道，原来老杨已是肝癌晚期。邻居王姨告诉杨晓羊，老杨很后悔当初没支持杨晓羊学画，这么多年他省吃俭用只为给杨晓羊多攒点嫁妆，却不料被人骗走了积蓄。所以老杨一个人生活在老家，染上烟酒恶习不说，生活还非常郁闷。
　　安葬完老杨，杨晓羊抱着老杨的遗像哭泣，心中满是对父亲的愧疚，直到沉沉入睡。孰料一觉醒来，杨晓羊发现自己回到了十年前大学毕业的那一天，而老杨也健在。想起前世的遗憾，杨晓羊选择留在家乡的一家公司工作，并利用业余时间钻研营养和养生学，这一世，她决定多陪伴父亲，帮助他调理身体，延年益寿。
　　此时的老杨只有59岁，还在某单位做门卫工作，即将面临退休，而杨晓羊的母亲也刚刚离世不久。上一世，正是因为心情郁闷，老杨在郎伟一的“诱引”下，染上烟酒恶习，弄坏了身体，更是在郎伟一的欺骗下，老杨给郎伟一的空壳子企业做了担保，搭上了自己几万块的积蓄。为此，老杨的生活变得一团糟，家里脏兮兮，吃饭靠将就，跟朋友、邻居、同事的关系也非常紧张。
　　杨晓羊看在眼里急在心上，她决定利用所学帮助老杨走上养生之路。
　　首先，是帮助老杨养眼——杨晓羊的母亲离世后，老杨经常夜不能寐暗地垂泪，导致视力模糊不清，甚至影响到生活。杨晓羊分别采取了药养（如杞菊地黄丸等）、食养（如胡萝卜、菠菜等）、水养（如茶水熏眼）、动养（每天转动眼睛等）的方法，帮老杨调理好了眼睛。
　　其次，是帮助老杨养身。老杨爱吃腌制食品，还抽烟酗酒，为此，杨晓羊先是带老杨去医院等场所，看不良生活习惯导致的各种病症，随即她带老杨暗中跟踪郎伟一——让老杨看清这个怂恿自己抽烟喝酒的“好哥们”，在背地里烟酒不沾不说，还嘲笑老杨人傻好骗。老杨气愤，不但拒绝郎伟一的担保请求，还终于决定戒烟戒酒，配合杨晓羊的食疗计划。
　　在中医学里，五行中的金对应肺，忧伤肺，怕烟、燥、寒、雾霾。老杨因为抽烟肺部不好，杨晓羊便将雪梨、银耳、山药、百合等加入日常食物中，帮助老杨缓解肺部问题。至于忧伤的情绪，杨晓羊觉得要帮老杨从丧偶的痛苦中走出来，她带他去旅游、学画画，分散他的注意力。邻居王姨经常照顾老杨，杨晓羊看出二人有好感但老杨不敢表白。于是杨晓羊假借老杨名义经常给王姨送礼物，并且在520时借用老杨手机向王姨表白。最终在杨晓羊的撮合下，老杨和王萍走在了一起，淡忘了曾经的伤痛。
　　五行中的木对应肝，怒伤肝，怕酒等辛辣东西，而上一世的老杨就是因为肝癌去世，所以杨晓羊重点帮助老杨调理肝部——她将韭菜、芹菜、莴笋等有利于肝部的蔬菜经常做给老杨吃。并设法让老杨远离高糖、烧烤等食物。老杨因为年轻时曾不得志，所以爱生气，心胸狭窄，杨晓羊便设法帮助老杨养情绪、养格局。而情绪和格局的培养离不开身边人的带动，杨晓羊看出老严是个好人，严于律己，便设法想让老杨和老严成为朋友。但老杨和老严年轻时曾经因郎伟一的挑拨而产生过误会，所以多年二人互看不顺眼。杨晓羊先是帮助老严解决了房屋修缮问题，继而经常在吃饭时叫上老严。老严觉得杨晓羊是个好姑娘，杨晓羊便趁机提出，聘请老严做老杨的督导教练，老严爽快答应。虽然此间因为老杨的不配合闹出很多笑话，但渐渐地，老杨意识到了老严的真诚，二人成为好朋友。而老杨的情绪和格局则是随着良好生活习惯的培养而慢慢变好。
　　以此类推，五行中的水对肾、火对心、土对脾，杨晓羊根据不同部分的喜与恶，分别用饮食帮助老杨做了调理。老杨不仅身体越来越健康，其性格也发生了很大变化，变得开朗、自律、阳光。
　　而杨晓羊此时也邂逅了上一世的男友刘波，刘波如同上一世一样对杨晓羊开始了花言巧语的诱骗。杨晓羊惊叹命运的奇妙，她想起上一世刘波后来的糟糕表现，便拒绝了他。其实，杨晓羊一直暗恋同学梁晨，但梁晨太优秀了，自己一直不敢表白。老杨看出了杨晓羊的心事，他鼓励杨晓羊对梁晨表白，但杨晓羊却不敢。为试探梁晨对杨晓羊的态度，老杨请老严帮忙，以上山旅游为名，将杨晓羊和梁晨“丢下”单独相处。杨晓羊腿部受伤，梁晨抱着杨晓羊下山，在相处中，梁晨坦言自己其实也一直喜欢杨晓羊，但杨晓羊平日表现得很“高冷”让大家不敢接近。至此，两个年轻人打开心扉，正式恋爱。
　　刘波追求不到杨晓羊因爱生恨，便决定报复杨晓羊，所以经常在杨家附近转悠寻找机会。一天，刘波恰好遇见郎伟一，郎伟一一直痛恨老杨不给自己担保，也决定报复，二人一拍即合。二人准备放火烧屋却没有成功，后来刘波弄来一辆车，准备趁杨晓羊和老杨外出时撞死二人。孰料关键时刻，老杨发现不对，一把将杨晓羊推出去，自己被撞。
　　在医院里，老杨因伤去世，这一年他也是69岁，原来杨晓羊改变了老杨命运的方向，却没有改变老杨命运的终点。杨晓羊痛哭流涕。
　　刘波和郎伟一最终被警方抓获。
　　在老杨墓碑前，梁晨陪着杨晓羊给老杨祭奠，杨晓羊对梁晨说出了自己穿越前后的事，梁晨感动，表示以后一定好好爱杨晓羊。这时老严走过来，递给杨晓羊一封信，是老杨留给杨晓羊的——信上写道：亲爱的女儿，谢谢你，这一世我很开心！
　　杨晓羊诧异，难道老杨也是穿越而来？答案似乎并不重要了，重要的是，老杨对女儿的深爱一直都在。杨晓羊再次潸然泪下。