B市外企中年工程师袁枫遭遇离婚裁员，与事业有成学渣同学朱博叙旧时借酒消愁，醉酒大闹餐厅导致拘留，而喝醉出糗视频被上传抖音成为热点，遭遇社死窘境，无奈参加朱博组织的哈密至敦煌大海道越野探险，期间因不满朱博的风流成性，两人发生争吵，搭乘大学历史……

路灯检修员邓亮误打误撞成了见义勇为的英雄，名利双收，被媒体广泛报道成了名人，同事陆宽看着眼热。又逢单位裁员，平日工作偷懒耍滑的陆宽很有可能在被裁之列，为了保住饭碗，为了得些奖金，更为了出个名，陆宽开始寻找见义勇为的机会。

瑞恩·布林厄姆是一位公司裁员专家，他常年奔波各地，以解雇他人为生。尽管他精通如何解雇别人，但却不擅长处理自己的孤独和生活困境。电影通过瑞恩的旅程，展现了现代人对于情感和人际关系的疏离，同时也探讨了人们对于真正的人际交往的渴望。

36岁的徐易因生活和工作的重压患上了抑郁症，为了不让身孕的妻子晓燕知道偷偷吃药，可这时，徐易遭遇裁员，徐易的心跌入谷底，晓燕不但没有指责反而安慰和鼓励，好友刘俊也劝说徐易就医，可徐易坚持己见。在求职碰壁后选择了网约车生计，可内卷的现状让徐易……